Kütüphane
PCOS makaleleri
PCOS'u anlamak için kanıta dayalı rehberler: tanı, düzensiz regl, insülin direnci, beslenme, hareket ve düzenli sağlık kontrolleri. Her yazı kaynak gösterir.
Temel Bilgiler · 7 dk okuma
PCOS nedir, tanısı nasıl konur?
PCOS üreme çağındaki kadınların %8–13'ünü etkiliyor. Ne olduğunu, tanının nasıl konduğunu, yeni adı PMOS'u ve tanıdan sonra nelere dikkat etmen gerektiğini anlatıyoruz.
Temel Bilgiler · 6 dk okuma
İnsülin direnci ve PCOS: Metabolik sağlık neden önemli?
İnsülin direnci PCOS'ta çok yaygın ve her kiloda görülebiliyor. Belirtileri nasıl etkilediğini, nasıl kontrol edildiğini ve hangi adımların gerçekten işe yaradığını anlatıyoruz.
Temel Bilgiler · 6 dk okuma
Reglim düzensiz mi? Ne zaman doktora gitmeliyim?
Hangi döngü düzensiz sayılır, uzun süre regl olmamak neden önemli, PCOS dışında hangi nedenler olabilir ve ne zaman doktora gitmelisin? Kılavuza göre sade bir rehber.
Beslenme · 6 dk okuma
PCOS'ta beslenme: "Tek doğru diyet" yok
Kılavuzlara göre PCOS için diğerlerinden üstün bir diyet yok. Peki tabağını nasıl kurabilirsin, popüler diyetler ne vaat ediyor? Kanıtları sadeleştirdik.
Yaşam Tarzı · 6 dk okuma
PCOS ve hareket: Ne kadar, hangi tür?
Kılavuzlar haftada en az 150 dakika orta tempolu hareket ve 2 gün kuvvet egzersizi öneriyor. Kilodan bağımsız faydalarını ve gerçekçi bir başlangıcı anlattık.
Temel Bilgiler · 6 dk okuma
PCOS ile düzenli sağlık kontrolleri: Hangi testler, ne sıklıkla?
Tansiyon, kan şekeri, kolesterol, ruh hali ve uyku: Kılavuzun PCOS'lu kadınlar için önerdiği kontrolleri ve ne sıklıkla yapılacağını sade bir dille özetledik.
LunaPCOS bir tıbbi cihaz değildir ve tıbbi tavsiye vermez. Uygulamadaki bilgiler genel bilgilendirme ve kişisel takip amaçlıdır. Sağlığınla ilgili kararlar için hekimine danış. Tıbbi uyarının tamamı